快乐的工作，开心的生活，健康的身体，轻松的状态是我们每个人的期待，简单而又奢侈，难免有时会出现紧张、力不从心、而越是烦恼的时候，身体健康和工作质量也在下降。

在快节奏的时代，有质量的工作与身心健康之间的平衡、和谐发展成为大家普遍关心的话题。

2019年6月6日，正值端午节前夕，在北京某大型国企，举办了《快乐工作，健康成长》培训。

1. 当前养生方法的类别与精要，自我养生方面的误区与危害

    2. 养生的含义、内容与层次

3. 中国传统养生的基本方法的学习、练习、体验

4. 职场自我养生的建议

5. 快乐工作生活的规律识与自我养成

通过课前调研与数据的呈现，老师逐一解读了大家最感兴趣的血型、星座、生命数字、家庭关系、兴趣爱好、自我相处的习惯等与健康的关联与调正建议。

大家都关心自身的健康，而对于健康与否这个结果，我们该从哪些方面去把握？从哪些层面去自我评估，以便及时调整应对？

    课程的开始便从工作健康平衡自我测量入手，向大家揭示了身体健康工作健康平衡的六个维度与相互影响关系。

1. 提升身体健康与提升工作绩效，是不是对立的？

2. 健康养生如何和工作结合，让工作更有效的同时健康也同步提升？

3. 如何解决精力体力不足，身体发胖等问题？

4. 当前养生的方法很多，如何判断、甄选适合自己的方法？

5. 如何能生活的更加健康？怎么养生？怎么摆脱生活工作的烦恼？

以上这些问题都在课程中一一得到了解答，学员们都说，参加这次培训，感觉像过年一样，全程在放松舒适的状态中，紧凑而不紧张的吸收了大量有关养生的基础知识与理念、练习了几套自我养生的基础动作，跟随老师的分享中，从更加健康的视角，重新思考了身体健康与工作绩效的关系，理解了如何在工作中实现更好的成长。

基础养生，日常点滴行动起来，还有更为深入的《国学智慧与养生之道》，期待下一次课程参与过程中，朋友们更加健康、精力充沛、心情愉悦、工作更有质量。

头发油腻

皮肤油光

满脸起痘

无精打采，困乏无力

怎么都睡不够

全身肌肉关节痛

没吃多却怎么也瘦不下来

偏瘦的人也出现了小肚腩

舌苔粗糙或很厚

舌头两侧有齿印

便便黏马桶，冲不干净