2020年初的疫情，让师生的交流进入远程学习状态。在此期间，很多家长谈及孩子的生活，饮食作息，学习状态出现了“不可控”的情况……学生和家长期待尽快开学，恢复以往的正常生活节奏……

在各地陆续准备开学过程，在疫情虽稳定但还有许多隐患的情形之下，回校复学与以往的情况也会存在不同，比如测体温、戴口罩、保持一定距离等等，这对于学校管理和学生在新环境下的各种活动提出新要求。学生能很快适应吗？

让学生调整到各方面都能适应的良好状态，必须要进行对学生学习和心理方面的调试疏导，让学生能坦然面对，积极配合。

所以，《学习方法和心理疏导训练》网课的目的是：以学生在复课阶段所面临的种种情况为基础，帮助学生重新调整自己的作息习惯和生活节奏，适应到校学习的新氛围新要求，调整与老师和同学互动的新方式，进行有质量地复习学习，保障优良状态的输出。

针对学校复课年级的情况，课程的立足点是提供一系列可操作的方法，让学生通过自我体验，通过自己尝试找到逐渐走向自我管理、自主学习的体验；在基础的训练之中，都渗透着对学生长久素养的培养。

课程名称：《高昂斗志升华心绪，全力以赴准备迎接复校备考——从在线学习回到现实中的过度训练》

网课设计思路：学生认识到位——学习方法到位——生活习惯到位——备考状态到位

网课时长：90-100分钟

课程纲要：

第一部分 自我习惯管理

1- 课程遵从的心理基础

1.1 好好学习的成就心理

1.1.1 是个人就想有尊严的活着，都想被自己肯定，被父母、老师肯定

1.1.2 用同样的努力，也期望自己能够掌握更多的知识、技能，让家人放心、让自己未来着落学习效果好的前提是心神宁静

1.2 好学生都有这样的特点

1.2.1 调到的好学生表现的调皮只是一种调剂，而内心必然安静

1.2.2 如何安静：面壁、握固、静心、广播体操

2- 放下手机：保持思维

2.1 手机的危害：注意力、专注力、健康、视力

2.2 正确使用手机：关注官媒少去猎奇、注意区分有用的信息与无用的信息

2.3 如何听网课：健康、主动、有效的网课建议

3- 参与家务：锻炼独立

3.1 个人卧室：整齐干净，会提升自己的条理性，屋里的气场也会利于生息

3.2 个人卫生：衣服干净整齐，心情自然更好，气场也会纯净

3.3 个人行为：站有站相、坐有坐相，能量流动最顺畅，人才会最聪明

3.4 个人谈吐：温和雅致、尊人敬事，沟通效果与信息传递才能够高效

第二部分 学习方法管理

1- 提升学习：把握学习

1.1 主动学习与被动学习

1.2 善正解要求与主动要求

1.3 主动学习的步骤：七字诀及其应用：

1.3.1 逢七必化的理解及应用

1.3.2 七习法与课程的提升

1.4 主动学习的层次与科目应用（无论是看书还是解决作业题）

1.4.1 不知道（随时查对扫盲）

1.4.2 知道但不理解（反复读七遍）

1.4.3 理解但不会做题（反复读例题）

1.4.5 会做题但不会转化（多刷题）

1.4.6 会转化但不会举一反三（向高手请教秘笈）

1.5 真正的读书

1.5.1 读书误区：回视、停顿、不完整

1.5.2 汉字（单词）正解是基础，过关方法：真正的好东西一定常读、总读、熟读

1.5.3 选好书，反复读：宁神静气，提升理解能力

1.5.4 主动的读书：记录灵感、完善灵感、升华灵感

1.5.5 一生读书：三日、敬书、重书

2- 和家长（父母、爷爷奶奶）谈一次中考心：整理心绪

2.1 规则：30分钟我来谈，之后大家再点评我来听

2.2 准备：整理自己过去的擅长与不足à总结自己有过的很多灵感à对照自己的习惯与积累à设计自己的未来与出路à形成现在的步骤与决心à期望得到的支持与帮助

2.3 进行：环境放松有音乐，备好茶水配点心，围坐交流有眼神，指向未来奠出路。

2.4 回顾：自己总结先感谢，谈好思考与计划，及时调整与落实，追求真实实践局。

第三部分 返校行为管理

1- 准备迎接开学与中考：调整状态

1.1 作息自觉化—养神力：

1.1.1 静心式入眠，提升睡眠质量

1.1.2 冥想式入眠，加深睡眠层次

1.1.3 问题式入眠，强化睡眠思考

1.2 锻炼主动化-养精力：

1.2.1 广播操认真做，减速做会更有质量

1.2.2 头颈部四步操，调整头部供血与注意力，保护颈椎

1.2.3 搓手搓脸三部曲，时时调整好心情

1.3 饮食营养化：养气力

1.3.1 专心吃饭，深吸收

1.3.2 细嚼慢咽，促消化

1.3.3 营养搭配，保健康

1.3.4 不吃快餐，吃正餐

2- 全程防疫：护卫健康

2.1 向家长和老师反复学习口罩的配戴、消毒、检验的操作与方法

2.2 掌握如何协助他人提升防疫的操作与检查方法

2.3 积极及时的听从家长、老师就防疫的各种提示与安排

3- 准备到校：迈入实战

3.1 熟悉环境：提前到学校附近走一走、转一转

3.2 熟悉人员：同学们之间招呼、沟通

3.3 尊重校园：老师、校长、教职、勤务、校务、花草树木

3.4 物品清理：只留下与中考相关的物品，其他的玩具、吃食都不要留在学校

3.5 配合教学：按照老师要求，巧用七字诀

（课程的内容可以根据学校的要求再做微调）

交付时间：《学习方法和心理疏导训练》网课定稿、录制、上线、交付，大约需要3-5个工作日。

交付方式：澜海方提供网课登录链接。

校方配合事项：学校提供学生的班级姓名信息，澜海技术顾问会把信息提前输入后台。

登录方式：学生或家长点击链接后，就可以登录收听。

在登录页面选择学校、教师/学生身份、班级，然后输入姓名、初始密码，登录进入课程链接。（注：家长可用实名做为用户名，或者学生姓名+角色，例如 XXX爸爸、XXX妈妈做为用户名。）

（如有其他特殊要求，也可以直接联系我们，进行课程的定制）