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毕竟吃了几十年午饭，身体还是需要一个适应过程，这个过程中多少会有极度难受的情况，这种情况下，感觉需要适当的调整和协同配合，而不是一味的坚决不吃，其实目的是削减那个吃的反弹。

B我：哥，不行了，你没发现身体不舒服了吗？

A我：嗯，感觉到了，确实有些不正常。

B我：我可没夸张，实话实话，你没觉得现在全身发虚，手脚发麻，甚至有些心慌，还有些出虚汗吗？一会咱们还准备开车出去，你觉得这样安全吗？

A我：确实这样不好，你说怎么办？

B我：要不就简单吃点？

A我：这样吧，简单吃一个士力架或者巧克力什么的，吃下去身体就不心慌了，感觉有些低血糖了。

B我：就一个士力架呀？多吃点不行吗？

A我：先吃一个试试，注意慢点吃，慢慢的咀嚼，别一口全吃下去，身体慢慢吸收一下，目的是缓解难受，不是解馋。

B我：还有别的选择吗？

A我：或者就六颗花生或者每日坚果，也是慢慢吃，不许一口全吞下，看看身边有啥就简单吃一下，但是也就这样了，目的就是身体适应。

B我：好吧，那这次就吃一个士力架缓解一下。

A我：好的，但是注意，别停留在那个味道上，咱们这次吃东西，是为了下次更好的不吃，这个状态咱们都同意吧？

B我：好，听你的，不驻留在怎么好吃上，只是专注身体尽快补充后恢复，为了更好适应节食，下次更好的坚持不吃，这样行吧？ A我：可以，那就吃吧。

B我：哎，总算吃口东西了~

经过了几次的反复之后，节食这事慢慢的算是正常起来了，慢慢的也发现了其中的关键点，把握好了，节食就更轻松了，这个关键就是身体的温热。

B我：哥，求救，节食虽好，但现在又有些不太舒服了，身冷气凉手发抖？

A我：对，我正在观察。

B我：怎么办，过去咱们是补充点吃的，你还有什么办法吗？

A我：我回顾了多年节食中老师对大家的提示，总是会建议节食的人多注意锻炼，尤其是用餐前后的时间里，通过拍打、活动、晒太阳的方式，目的是让人的身体保持温热的状态，说是有助于节食更有效果，但还没有很好的实践。

B我：那这次就实践一下看看？

A我：好的，今天太阳也不错，就在太阳照到的地方，拍打到全身热了看看。

B我：好的。

A我：一开始还是热热身吧，毕竟过去动锻炼的还是少。活动一下手腕、脚腕、各关节。

B我：【预备动作做了一会】

A我：那就开始拍打腰腹、肩背、八大窝吧。

B我：【拍打腰腹360下，肩背拍打360下，八大窝各90下】，身上这暖暖的还很舒服啊。

A我：那是身体的感觉，咱们要关注一下饿不饿的事情，刚才的身冷气凉手发抖，进展如何了。

B我：嗯，不仅这些现象没有了，而且饿感也没有了，空腹的那种舒服感也出来了。

A我：咱们是找到了另一个保证节食效果的方法与途径了。

B我：嗯，根据你之前说的，我想这也是因为补了气的缘故吧。

A我：是的。以后的节食更有信心了，硬挺是不对的，找对合适的方法也很重要啊。

有时候周末回家，家庭一起聚餐，或者和同事聚餐，招待客户，这些场合都会遇到，这种情况下，我是希望通过一种变通方式，兼顾节食和合群融入，尽量别因为节食引发别人特别的好奇、关注、争辩和排斥，其实反而会给后续节食添加阻力，在家庭融合、团队融入、客户礼节，和节食之间探求一条相对和谐的通路，尽量避免引发各种强烈反应和不适。

A我：兄弟，在吗？

B我：在，咋了？

A我：今天中午回家，全家聚餐，老人和孩子都在，聚一起过周末，今天中午适当吃一些吧。

B我：吃东西？不是说中午节食不吃吗？而且今天也没感觉身体不舒服，中午不吃一点问题都没有。

A我：不是了，我不是说身体问题，你想，今天中午全家人都在，如果因为节食不上桌，一方面感觉会不尊重大家，特别是老人，另一方面大家肯定会好奇，然后你说咱们怎么说，说节食？那大家肯定会问，好端端的为啥节食？然后你说怎么解释？其实无论怎样解释，都会有各种疑问，然后家人肯定也是出于好意会要求别节食了，还会要求比平时多吃些。然后甚至会主动监督你，要求咱们立即停止节食。所以其实这样看起来，一方面会不利于家庭和谐，一方面也不利于以后节食正常坚持。

B我：那咋办？那就只能吃了，我记得有一个什么典故：酒肉穿肠过，佛祖心中留。咱也是这个意思吧？

A我：不完全是，那个典故是因为军阀对他说，如果不吃酒肉，就当场枪毙他师兄弟，他是迫于无奈之下，说了这句经典，但本质上是被迫的，我觉得另两个案例更值得借鉴。

B我：还有另两个案例，比这个案例更合适？是什么呀？

A我：一个案例是电影《西游降魔》里面，玄奘师傅当着他面吃鹅翅，玄奘说师傅你这样不对，你破戒了。他师傅说：我心中没有鹅翅，吃了也无妨，不像你，嘴里不吃心中却想着吃。我理解就是吃就吃了，但是不着这个相，不去驻留在口味和解馋，就是聚焦和大家一起很融洽，简单的清淡的吃一些就好，既不狼吞虎咽，也不一口不吃。另一个案例也是出自三国演义里面左慈说：我数十年不食,亦不妨;日食千羊,亦能尽。我理解那是一种大自由的状态，虽然现在达不到，但是朝那个方向还是可以的。

B我：行，那就听你的，今天中午该吃就吃，咱说好了，这次可是你让我吃的呀~

A我：哈哈，是，我让你吃的，但是还是注意，吃就吃了，不着那个相，同时也适当补充些身体营养也不是坏事，但是最终，咱们这次吃，是为了以后更好的不吃，无论是外在环境，还是内在身体，都能进入更高一层的和谐顺畅的节食状态中。

B我：明白了，吃就吃了，别驻留那个味道就好，注意清淡，适当少吃，放心吧。现在你就算让我多吃，我也吃不了，吃多了真难受~ A我：是这个意思，包括以后同事聚会聚餐，和客户一起吃饭之类的，咱都仿效这个方式吧。

B我：ok，靠谱。

一开始身体有阻力，往往是因为身体适应了吃东西的好处，虽然也有坏处，但是总感觉利大于弊。但是渐渐当身体逐渐适应节食，而且切实感受到了节食的好处后，其实都不用A我再怎么强调管理，B我自己都会进入到调整状态，因为B我的职责本来也是让这个身体的生理机能更好的运行，一旦应征了节食带来的良好体验，两个“我”很快就融合起来了。

B我：哥，在吗？

A我：嗯，怎么？节食有问题？

B我：不是，我现在感觉到节食真的很好，身体轻盈，头脑清醒，身体很快就恢复自然健康不肥胖，甚至不用健身马甲线都自然出来了，当然好啊。但是毕竟多少年的习惯了，有什么更好的方式能提升节食的习惯吗？

A我：这个问题我赞成，其实一般中午的时候我们不吃饭了，但是如果条件许可，可以找一个安静的阳光充足的地方，安安静静晒太阳，特别是晒后背，闭目养神，感受阳光在后背的能量，然后有意识的引导那个能量向后腰那里传递，渐渐让小腹热起来，全身热起来，效果会很好。或者如果不方便，那就天气好的时候，慢慢散步晒太阳，也是不错的选择。

B我：你这样说，我怎么感觉咱要变植物啊，这不是光合作用吗？

A我：哈哈，某种程度是吧，其实我也说不清，但是我感觉也有道理，岂不闻古人说：吸天地之灵气,汲日月之精华。这里面肯定有更深的道道，但是咱们这样做肯定没错。

B我：好，其实我也觉得晒太阳确实补充能量，特别是晒后背，特别是后腰尾椎那里真的很舒服。

A我：是呢，另外咱们坚持每天喝温热水泡7个枣，这个习惯继续保持，记得西游里面寿星给比丘国王就是三颗枣，而且枣补气，气满不思食，这个对节食也有助益。

B我：行吧，都听你的，不过最近发现要买新衣服了，之前买新衣服是因为身体胖了衣服瘦了，现在挺好，反过来了，身体瘦了衣服胖了，哈哈。

A我：这个只是表象，其实我最近最大收获是，灵感突然变强了。

B我；灵感变强，是什么意思？

A我：就是有时候突然会产生一个想法，一个思路，然后后来在工作生活中能应征到，这个灵感和思路是准确的，是提前对接上了。

B我：这么灵验？但是你如果忘记怎么办？

A我：确实，一开始有几次因为忙或者一时偷懒，后来想起来的时候，其实心里明明知道那个灵感很重要而且很准确，但是说什么也想不起来了。后来我就长了记性，只要有了灵感，跟紧用手机记录下来，包括使用速记软件、包括语音、包括自己给自己发一条信息、形式都可以，主要是当时灵感那几句话记录下来就行，晚上回去后看到那几句话很快就可以对接衍生发散了。而且这个灵感越来越准，23年有几件事情就是因为内心突然有声音在说，然后就赶紧去做了，现在看来确实是对的。

B我：所以现在节食，不只是让我这边身体更健康，也让你这边意识更清明，我这样说对吧。

A我：哈哈，是这个意思。

B我：行，那既然这样，咱就继续在节食的这条路上保持前行，看看后续等升级到什么程度。

A我：嘿嘿，别说，这个我还真看到古人有文字记载了。

B我：哦？是怎么说的？

A我：《大戴礼记·易本命》曰:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神”。

B我：哈哈，你还真想向左慈那个“数十年不食亦不妨;日食千羊亦能尽”的境界去呀？

A我：嘿嘿，可以啊，不试试怎么知道呢~

此时此刻，高处远处，看着这两个“我”热情积极的探讨、相互融合，隐约中另一个“我”微笑着，慢慢向“我”走来，似乎也看到很多朋友的“两个我”也在越来越清晰的显现。