<返回

第1030期《情系列之控情》

查看简介 >>
2023年4月20日
抱歉,购买后或成为VIP会员可以观看,如果您已购买或是VIP,请点击登录再观看!

购买课程 开通VIP会员

33 人在学

手机版扫码

扫码访问手机版

关注 916733人气|30粉丝

详情

章节

聊天

问答

笔记

更多

博文简要

控情,就是期望自己情感付出的那一部分,不仅需要有回应,还需要以自我为中心、以自我为标准、以持续拥有为状态的把控。然而,何其难以实现?

本期话题

1.阅读此博文时,我感觉与自己有关联的部分是什么?或者阅读此博文时,我心中有没有想解决的问题?
2.相关博文提及的内容,我是否有我自己的困惑或想要了解的内容?
3.我们怎么领会控情是情绪管理的第三态,请举例说明。
4.我们怎么领会,幻情与控情之间的必然联系。情举例说明。
5.如何警惕于我们的控情模式?请举例说明。

嘉宾发言精选摘录

1.有一次我值日晚自习,那天我有些累了,当时学生发生了点问题需要我来处理,在处理的过程中,我出现了有点委屈的感觉,也有落泪的情况。回来后我和张老师说,他说我在寻求学生的同情理解与包容。也就是认为我都这样努力了,学生却一点都不懂事情。现在想起来,我当时的情绪的已经是第四态,被情绪所控。当时自己有些疲惫,内心也已经有了一定的期许,希望学生更懂事的期许。自己也没意识到,更没有及时化解这些,就把这些状态带进问题的处理中来,也会放大事情的本身。当然,当时的我认为自己是对的,所以也才会有后面一系列的情况。
2.同样,昨天我找我负责班里的课代表,让她催促大家交作业。课代表说有两个学生没交作业,刚好就是课堂上被我说得那两个学生。当时听到这时,我就有感觉到自己心里有波动,第二天早上去找学生,有意识的控制自己的情绪。是第三态,控情。后来和学生展开了谈,才发现一组学生因为手机被没收了,做作业是要用手机。他就认为作业就不用做了,反正手机也被收了。处理完事情,自己想想如果没有意识到自己的情绪,还会将情绪带进事情本身,也会忽略原本学生的实际情况。还会误以为学生就是故意不交作业的。
3.最近生活的小感悟。我女儿初三,马上初中毕业。有一天看见她在拨弄手机,我就有些情绪变化,虽然表情上看不出来,但是内心已经有点火了。于是就开始和孩子谈话,你知道你现在是什么时期了,马上面临考试升学……当我正在说得起劲时,孩子突然对我说:妈妈,你知道你现在在干什么妈?你在PUA我。(PUA——网络语言,指对方从精神层面控制自己。)顿了一下后,我对说孩子说:那我现在看见你玩手机就是不太舒服,我该怎么办,孩子说那你的事情,你有情绪你需要自己管理自己,别用你的情绪来影响我。
4.经过这件事之后,我开始反思自己,我发现在生活中我能清晰的感觉到什么事情、什么情况、什么境遇是能够激励到自己,或者威胁到自己的。当这些信号刚刚出现了某项萌芽时,我就能感觉到,并因此信号体验到联动的威胁或激励、或甚至是不安恐惧。当这些情绪出现之后,我就开始用一套“策略方案“开始应对外界,实质上也就是开始管控他人或者控制事情的节奏。最近,我反观我和丈夫的面对也是这样的模式,当遇到老公说自己时。我就会敏感到他实质上要说我什么,然后我就会很熟练的开始解释应对,直到说服他,把他拉到我的舒适区内。这个控制过程,我突然意识到自己做得很熟练,感觉自己对事情客观面对与理解需要做很多调整。
课程可以看的时候,聊天功能会自动加载!
笔记