<返回

第1135期《觉察,和所有的痛苦在一起—完整成长会促成神性的展...

查看简介 >>
2024年6月4日
抱歉,购买后或成为VIP会员可以观看,如果您已购买或是VIP,请点击登录再观看!

购买课程 开通VIP会员

33 人在学

手机版扫码

扫码访问手机版

关注 916708人气|30粉丝

简介

章节

聊天

问答

笔记

更多

博文简要

有一次乘坐公交车时,邻座的一位女乘客电话响了,“喂,是,在路上呢,还得一会,这什么破X车啊,等会吧。” 语言很简洁,但我们观察到了很多:当她骂完了,大家都平和了,没有人再生气了。对方等的人如果还和她叫劲,包括再见了面和她计较,就被转入了不正常的评价之中。那一声刺耳的骂是一种对自己出来晚了的解脱,是一种自己有失误的成功掩饰,也更是一种放纵——将来还可以这样解决这种失误。这种大家都在玩的大脑系统下的游戏现象,愚弄了太多人,也使原本有的和谐成为了一种斗力式的消耗。仔细观察,这同样是人们对于敏感点、回避点处理、强化的一个过程。

本期话题

1.感觉他人的言行不合适,我们就生气了,这种“生气的行为”本质上是什么?
2.究其根本,我们的恐慌、焦虑、不安是什么原因造成的?
3.恐慌、焦虑、不安源于自己的无能,走出恐慌、焦虑的最好办法,就是努力取得家庭、事业上的成功,事实是这样的吗?
4.在灵觉系统下,一个在成长状态中的人,当觉察到恐慌、不安、焦虑出现时,应该采取何种措施?
5.回想过往“和自己的情绪坦然相处”的经历,说说自己那一刻的困惑/感受/感悟/收获

嘉宾发言精选摘录

谈谈我和恐慌、不安、焦虑在一起时,是如何面对和接纳的。

2012年7月28号,北京特大暴雨期间,我出差带着初中毕业的孩子旅游,他那时大概15岁。登上满洲里飞北京的飞机的时候,我们不知道北京有暴雨,快到北京上空的时候,整个航班非常不稳定,飞机非常的颠簸。在整个机舱里,我们通过窗户看到外面的云层,好像在两个云层之间穿行,当闪电亮起的时候,两边是无尽的黑暗,我们感觉到自己特别的渺小,整个机舱里恐慌、不安、焦虑的情绪特别明显。

有人开始骂,抱怨自己不该坐这个航班,有人在尖叫,情绪暴躁的人在座位上坐不住。机长说我们在强对流的气流里飞行,请大家坐好,声音很平和,但是并不能安慰我们所有的人。

孩子第一次面对这种状态,特别紧张,他不知道怎么办。我们对死亡内心都有一种莫名的恐慌,我不知道他当时怎么想的,但是我能够感受到他的恐慌、不安、焦虑。他无所适从的看着我问:“爸爸,怎么办?”

作为一个父亲,那会儿心里不慌肯定是说不过去的,我还做不到泰山崩于前而面不改色。我就强制镇定,告诉他没有关系,其实飞机很安全,我们只听机长的,在这个云层飞机就是特别的颠。我们聊着聊着最后我就说了一个很现实的问题,不用担心,不管下一秒我们面对什么样的命运,至少爸爸还和你在一起。我们是挨着坐的,我把他抱了抱安慰他,孩子就觉得有爸爸在好像也没有太糟糕。

飞机在北京上空盘旋一个多小时降落不下去,整个过程真的挺糟糕的,最后我们迫降天津。我们坐上了机场大巴,同行的人一片抱怨声,因为行程被耽误了。我跟孩子想的挺好的,反正我是出差带着他旅游,天津我们也没来过,我就告诉他:“放宽心吧,怎么办?既然来了,我们已经这样了,能平安落地就是天大的幸运了!别抱怨了,咱们在天津玩两天”。 孩子在大巴车上就在我身边安心的睡着了。机场大巴一脚油门又把我们送回了北京。这是我和孩子一起面对真正的恐慌、不安、焦虑,没有任何可以依托可以求助的过程当中,共同接纳的一个经历。
课程可以看的时候,聊天功能会自动加载!
笔记