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第1068期《注意想要“咬人”时候的内省》

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2023年9月12日
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博文简要

无论基于什么样的原因,空虚、脆弱的状态下,人们多数不会意识到内在的成长,而对外界的防御机制却会更强。风平浪静时候一切都是信誓旦旦,却在风口浪尖上表现出过多的令人思考的现象:咬人!世俗化的表述是推卸责任、责备他人、设法逃离、推人入坑。

本期话题

1.乌龟和刺猬希望自己的壳和刺再坚固些,他们秉持的生存哲学是怎么样的?
2.相关博文提及的内容,我是否有我自己的困惑或想要了解的内容?
3.想想自己和身边的人,辨别一下: “内心的空虚感越来越重,内在的脆弱感越来越强”的时候,有哪些言行倾向?举例说说。
4.如果感觉到自己“空虚脆弱”时,我们应当注意什么?当被“空虚脆弱”之人“咬”后,我们该如何应对?
5.“在咬人那一刻,突然放弃咬人”是什么体验?举例说说
6.想要避免进入“空虚脆弱”的B状态,而稳定在A状态,我们在日常需要做好哪些方面的建设和积累?
7.和主题相关的影视作品或书籍推荐。

嘉宾发言精选摘录

1.内心空虚感和脆弱感的增强会导致人们更容易做出“咬人”等外责行为,所以调整的方向也是内求而非外责。
建议在咬人的那一刻,首先要认识到自己的行为是源自内心的空虚和脆弱,跟他人无关。从而停止咬人行为,转向解决问题,这样内在成长将会得到质的提升。
2.“咬人”的行为特征、内心空虚感和脆弱感的表现形式以及如何应对:
“咬人”的表现通常为情绪激动、语言攻击、否定他人贡献和思路等。应对方式是,对自己保持觉察,情绪升起时通过调整呼吸,转移注意力,想想开心的事情,或者跟自己说“如果他说的是对的会怎么样呢?”让自己从自我封闭的状态跳出来。当然,如希望自己一直处在A状态,不陷入B状态,还依赖在日常生活和学习中积累和建设。
3.需要警惕隐蔽的“咬人”行为:电视剧《向风而行》中讲了一位女飞行员的故事,她在面试过程中遇到一位领导(非面试官),领导认为她某件事处理得不够好,而她认为自己已经做得很好。在与面试官的互动中,女主角看似在积极回答面试官的提问,实际上借着讲述自己的工作情况,巧妙隐蔽地提了那位领导的某些工作漏洞,达到“咬人”的目的。看似保护了自己,实际她没能反思自己,错失了成长良机,后来也因此遇到了麻烦。
4.推荐的相关影视剧:《向风而行》
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